La Salonaise 2023 c’est bientôt ! Le LIONS CLUB de Salon-de-Provence vous invite à LA SALONAISE, alors marchez pour la cause le 29 octobre ! Voici les détails ! On en parle sur SALON FM!
A SAVOIR SUR LA SALONAISE 2023
Préparez-vous à enfiler vos baskets et à vous joindre à l’événement LA SALONAISE le 29 octobre 2023 à Salon-de-Provence ! Rendez-vous devant l’hôtel de ville à 10h pour une marche de 30 minutes sur un parcours de 1 kilomètre. Cette course exclusivement féminine est organisée par le LIONS CLUB de Salon-de-Provence. Nous espérons voir de nombreuses participantes. N’oubliez pas de prendre soin de vous pour être au top le jour J ! Rejoignez-nous dans la lutte contre le cancer du sein.
Rendez-vous Place de l’hôtel de ville à Salon-de-Provence : LA SALONAISE vous invite à marcher contre le cancer du sein le 29 octobre !
BONUS PREPARATION LA SALONAISE
L’échauffement est une étape essentielle de tout programme d’exercice physique. Il prépare votre corps à l’effort à venir, réduit le risque de blessures et améliore vos performances. (important pour la Salonaise 2023). Voici quelques conseils pour bien vous échauffer :
Commencez lentement : Ne vous précipitez pas. Commencez par des mouvements légers et doux pour augmenter progressivement votre fréquence cardiaque.
Étirez-vous : Effectuez des étirements dynamiques pour assouplir vos muscles. Évitez les étirements statiques profonds au début de l’échauffement, car ils peuvent augmenter le risque de blessures.
Incluez tous les groupes musculaires : Assurez-vous d’inclure des mouvements qui sollicitent tous les principaux groupes musculaires, des bras aux jambes.